W czym mogę pomóc?

Moje doświadczenie obejmuje psychoterapię indywidualną pacjentów dorosłych i adolescentów, zgłaszających trudności funkcjonowania psychicznego, które wynikać mogą z zaburzeń nastroju – jak depresja, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, zaburzeń związanych ze stresem lub lękiem – jak uporczywe zamartwianie się, lęk przed wystąpieniami publicznymi, napady paniki, lęk o zdrowie, agorafobia, przymus wykonywania czynności. Pracuję też z pacjentami z doświadczeniem traumatycznych wydarzeń, cierpiącymi na zespół stresu pourazowego.

Przez kilka lat zajmowałem się diagnostyką i terapią neuropsychologiczną, co pozwala mi korzystać z dorobku neuronauk (badań nad mózgiem) w pracy terapeutycznej. Interesuję się zagadnieniami związanymi z regulacją emocji, praktyką uważności, a także nowymi nurtami w psychoterapii, jak terapia dialektyczno-behawioralna czy terapia akceptacji i zaangażowania. Przygotowanie z seksuologii klinicznej stanowi cenny dodatek w mojej praktyce klinicznej.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest podejściem elastycznym, które znajduje zastosowanie również w terapii par, leczeniu wspierającym osób z zaburzeniami psychotycznymi, terapii zaburzeń snu, terapii tików nerwowych, leczeniu zaburzeń odżywiania, radzeniu sobie z przewlekłym bólem i in.

Nie trzeba mieć diagnozy psychiatrycznej lub od innego lekarza, by zgłosić się do psychoterapeuty. Wystarczy wykonać pierwszy krok i umówić się na wizytę.

Czym właściwie jest psychoterapia poznawczo-behawioralna?

Skrótowo rzecz ujmując: w podejściu poznawczo-behawioralnym terapeuta w sposób nieinwazyjny pracuje z pacjentem nad określonym problemem, opierając się na założeniu, że myśli przychodzące ludziom do głowy można monitorować i modyfikować. Prowadzi to do wspólnego dochodzenia do nowych wniosków i opracowania alternatywnych sposobów myślenia. Równolegle do pracy w gabinecie psychologicznym pacjent stara się nowe strategie myślenia przekładać na sytuacje życia codziennego, czemu służyć mogą zadawane przez terapeutę zadania do wykonania między sesjami.

Czas trwania terapii

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest ograniczona w czasie, co oznacza, iż pracujemy nad określonym problemem. Trudno na pierwszym spotkaniu wskazać termin zakończenia procesu terapeutycznego. Warto poświęcić trochę czasu na ustalenie tego, czy chcemy wspólnie pracować i czym będziemy się zajmować. Co kilka spotkań dokonamy podsumowania przebiegu i postępów w terapii oraz ustalimy, na ile satysfakcjonujący jest kierunek zmian, a także oszacujemy czas pozostały do osiągnięcia założonych celów. Często podaje się liczbę sesji między 6 a 12 jako wystarczającą do zakończenia terapii, jednak należy pamiętać, że psychoterapia jest zindywidualizowana, czyli dostosowana do konkretnej osoby.

Długość poszczególnych sesji

Spotkanie trwa ok. 50 minut i rozpoczyna się o ustalonej godzinie. W przypadku spóźnienia pacjenta nie przedłuża się czasu trwania sesji.

Liczba sesji w tygodniu

Spotkania odbywają się raz w tygodniu. Istnieje możliwość częstszych spotkań po uprzednim ustaleniu częstotliwości z terapeutą. Możemy też uznać w toku terapii, że uzasadnione będą rzadsze spotkania, np. co dwa tygodnie lub raz w miesiącu.

Sposób dokumentowania sesji

Każde spotkanie znajduje swoje odzwierciedlenie w notatkach terapeuty, które najczęściej prowadzone są w formie elektronicznej. Indywidualnie prowadzona dokumentacja procesu terapii zawiera też dodatkowe materiały powstałe w czasie sesji lub między spotkaniami. Kartoteka pacjenta podlega ochronie i jest przechowywana w odpowiedni sposób również po zakończeniu procesu terapeutycznego. Dokumentacja elektroniczna sporządzana jest w specjalistycznych programach o odpowiednim poziomie zabezpieczeń. Sesje online nie są rejestrowane.

Może zdarzyć się tak, że poproszę Cię o zgodę, aby zapis spotkania w postaci notatek przedstawić specjalistom, u których się szkolę w celu poprawy jakości swojej pracy. Zadbam wówczas o to, by zapewnić Ci pełną anonimowość i ochronę informacji wrażliwych. Moja praca podlega profesjonalnej superwizji.

Sytuacje wyjątkowe i zasady kontaktu poza sesjami

Jeżeli wydarzy się jakiś kryzys lub Twoje samopoczucie pogorszy się na tyle, że poczujesz obawę o swoje życie lub zdrowie, zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub zgłoś się do izby przyjęć najbliższego szpitala. Obecnie nie ma możliwości zapewnienia kontaktu z terapeutą w sytuacjach wyjątkowych.

Warunki przerwania i zakończenia terapii

Psychoterapia opiera się na współpracy, a zatem warto omówić na sesji zamiar przerwania terapii zanim się go przedwcześnie zrealizuje. Można wtedy dokonać zmian w celach terapii lub ustalić finalizację procesu w bezpieczny sposób i w odpowiednim momencie. Zakończenie terapii również nie jest decyzją wyłącznie terapeuty, lecz dokonuje się z wyprzedzeniem i za porozumieniem stron po osiągnięciu zadowalających rezultatów bądź uznaniu, że owocna współpraca między nami nie jest możliwa.

Zasady płatności

Stawki za spotkania określa cennik poszczególnych ośrodków, z którymi współpracuję. Nie ma możliwości skracania lub wydłużania czasu trwania sesji i dostosowywania w ten sposób płatności.

Sporządzanie opinii

Spotkania z terapeutą nie służą opracowaniu pisemnej opinii, wydawaniu zaświadczeń czy ocen. Wyjątek stanowią sesje diagnostyczne. Jeżeli z jakiegoś powodu będziesz potrzebować takiego dokumentu, musisz mnie o tym poinformować z wyprzedzeniem co najmniej dwutygodniowym. Sporządzenie opinii może być dodatkowo płatne.

Odwoływanie sesji i opłaty z tym związane

Oczekuję, że sesje odwoływane będą z wyprzedzeniem, tzn. najpóźniej 24 godziny przed kolejnym spotkaniem. Należy zaznaczyć, że kontakt w tej kwestii odbywa się za pośrednictwem rejestracji ośrodków, w których się spotykamy. Terapeuta również ma obowiązek informowania z wyprzedzeniem o odwołaniu sesji lub przełożeniu jej na inny termin za zgodą pacjenta.

Osoby z trudnościami w poruszaniu się

Ze względu na zróżnicowany poziom przystosowania architektonicznego warto zapytać podczas rejestracji wizyty, czy dany ośrodek jest zaadaptowany do przyjmowania osób z niepełnosprawnościami. Można też skorzystać ze spotkania online.